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Außerdem sorgt es für mehr Abwechslung zum einfachen Laufband-Training. Zunächst stellst du die Steigung auf 12 ein, also auf 12 Prozent.Die Geschwindigkeit stellst du auf circa 4,8 km/h ein (das entspricht dem amerikanischen 3 Meilen pro Stunde).Bei diesen Einstellungen läufst du für 30 Minuten - und bist danach schon fertig mit dem Hype-Workout Aufgrund der kurzen Dauer lässt es sich auch in den Alltag neben Arbeit und Haushalt einbauen.

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